FITNESS
AKTUALNE PROMOCJE
Od 1.06.2023 wprowadzamy NOWY karnet PREMIUM – 5 wejść w cenie 90 zł , 10 wejść w cenie 150 zł lub wejście jednorazowe – 20 zł (w przypadku wolnych miejsc). Karnet Premium obejmuje zajęcia z Pakietu Bota Fit (Fitball, Brzuch&Stretch, Brzuch&Pośladki) oraz nowe zajęcia z Aleksandrem (Fit&Gym).
ZMIANY W OFERCIE FITNESS
Od 1.04.2023 wprowadzamy NOWY karnet PREMIUM BOTA FIT- 4 wejścia w cenie 100 zł lub wejście jednorazowe – 30 zł (w przypadku wolnych miejsc). Harmonogram zajęć z Agnieszką nie ulega zmianie (12 zajęć w miesiącu). Ze względów organizacyjnych nie gwarantujemy miejsca na konkretnych zajęciach dostępnych w karnecie.
Karnety Fitness 5/10 nie będą obejmować czwartkowych zajęć z Agnieszką Botą. Ponadto w karnecie premium nie będą obowiązywać karty multisport, medicover, fitprofit.
Osoby posiadające Karnet Fitness 5/10 ważny do 28.04 obowiązują stare zasady do końca ważności karnetu. Osoby, które zakupią karnet od 29.03 nie posiadają w pakiecie możliwości zapisu na zajęcia do Agnieszki.
Jednocześnie wprowadzamy NOWE ZAJĘCIA dostępne w Karnetach Fitness 5/10 Rozciąganie, 2xTrening Funkcjonalny oraz Elastyczne Ciało.
NOWE ZASADY ZAJĘĆ FITNESS
Szanowni Państwo !!!
W związku z dużym zainteresowaniem zajęciami fitness i ograniczoną ilością miejsc w naszym Klubie z dniem 1.04.2023 wprowadzamy nowe zasady dotyczące zapisów i odwoływania zajęć:
Zapisy na zajęcia mogą odbywać się za pomocą specjalnej aplikacji WodGuru lub w Recepcji Klubu – telefonicznie i osobiście. Posiadanie aplikacji umożliwia wcześniejsze zapisy lub zakup karnetu ONLINE.
- Zapisy dla posiadaczy aplikacji rozpoczynają się maksymalnie 74 godziny przed planowanym dniem zajęć. Przykładowo: jeśli chcemy zapisać się na zajęcia poniedziałkowe to zapisy w aplikacji odblokują się w czwartek o godzinie 22.00.
Rejestracja w Recepcji Klubu jest możliwa od godz. 10:00 rano następnego dnia. Nie ma możliwości wcześniejszych zapisów w recepcji klubu. - W przypadku niezgłoszenia nieobecności w recepcji klubu:
a) dla posiadaczy kart benefitowych oraz wejść jednorazowych – dostęp do zapisów na zajęcia zostanie zawieszony na okres 3 dni z jednoczesnym wypisaniem z zajęć w tym okresie.
b) dla posiadaczy Karnetów fitness 5/10 – sesja zostanie uznana jako wykorzystana - Karnety Fitness obejmują 5 lub 10 wejść na zajęcia do wykorzystania w 30 dni. NIE gwarantujemy miejsca na konkretnych zajęciach dostępnych w ofercie.
- Karnety fitness 5/10 nie obejmują następujących zajęć: POLE DANCE, ZUMBA.
- O rezerwacji miejsc na zajęciach decyduje kolejność zapisów.
ZAJĘCIA DOSTĘPNE W KARNETACH:
FITNESS 5 i 10
FIT BODY / FULL BODY WORKOUT /
POWER CROSS / FITBALL / TRX
POŚLADKI & BRZUCH / ABS&POŚLADKI
JOGALATES / STEP / ELASTYCZNE CIAŁO /
TRENING FUNKCJONALNY / HIIT
ZAJĘCIA DOSTĘPNE W KARNECIE PREMIUM
(Bota Fit, Sasha )
FITBALL
BRZUCH&STRETCH
BRZUCH&POŚLADKI
FIT&GYM
PROMOCJA KARNET PREMIUM
5 wejść – 90,00 pln / 10 wejść – 150,00 pln
ZAJĘCIA DOSTĘPNE W OSOBNYCH KARNETACH:
ZUMBA
POLEDANCE
OPIS ZAJĘĆ
JOGALATES
to połączenie jogi oraz pilatesu. Joga jest znana z pozytywnego wpływu na siłę, gibkość oraz umysł. Natomiast pilates ma za zadanie wzmocnić głębokie mięśnie w okolicach brzucha, stabilizujące kręgosłup. Obydwa rodzaje ćwiczeń kładą duży nacisk na świadomą pracę z ciałem, odpowiednią postawę czy właściwe oddychanie. Warto spróbować czy takie połącznie przypadnie Wam do gustu.
Wtorek – godz. 18.00
Trener: Jara Teranovaya
TRX TRENING
Trening TRX to ćwiczenia z masą własnego ciała, do których wykorzystuje się specjalny zestaw regulowanych pasów. Podczas ćwiczeń z TRX wiele grup mięśniowych pracuje jednocześnie, w tym mięśnie głębokie, odpowiadające za prawidłową postawę i stabilizację sylwetki. TRX skutecznie poprawia siłę, wytrzymałość, równowagę, chroni układ ruchu przed kontuzjami oraz nadmiernym przeciążeniem.
Trenerzy: Aleksander Teranovy, Maciek Ślęzak
ELASTYCZNE CIAŁO
- 1. Poprawić zakres ruchu
- 2. Zmniejszyć napięcie mięśni
- 3. Zwiększyć czucie głębokie
- 4. Redukują ryzyko uszkodzenia mięśni i tkanek miękkich
Piątek – godz. 19.00
Trener: Ryszard Matuszczyk
HITT TRENING -500 kal/godz.
Poniedziałek – godz. 20.00
Trenerzy: Aleksander Teranovy
ZUMBA
Instruktor: Krystian Frajer
BRZUCH & STRETCH
Zajęcia podzielone na 2 części. Pierwsza część to wzmacnianie mięśni core na bazie prostych ćwiczeń, które powtarzane systematycznie rozwiną nie tylko mięśnie brzucha ale również wzmocnią kręgosłup i nauczą prawidłowej postawy. Część druga to rozciąganie całego ciała idealne do relaksacji po długim dniu. Zajęcia dla każdego, są też doskonałym uzupełnieniem innych treningów.
FULL BODY WORKOUT
Połączenie ćwiczeń angażujących wszystkie partie mięśniowe, pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, rozbudować mięśnie oraz poprawić wytrzymałość.
Full Body Workout oznacza trening wszystkich partii mięśniowych. Niektórzy mogą znaleźć w tej formie aktywności na tyle dużo zalet, że zdecydują się ćwiczyć w ten sposób kilka razy w tygodniu, skupiając się na ogólnym rozwoju całego ciała. Inni z kolei potraktują FBW jako rodzaj ćwiczeń uzupełniających swój zasadniczy plan rozwoju sportowego.
POWER CROSS
Stanowi połączenie ćwiczeń redukujących tkankę tłuszczową z ćwiczeniami wzmacniającymi, taka kombinacja sprawia, że trening daje doskonałe efekty: zwiększa siłę, poprawia wytrzymałość i wysmukla sylwetkę. Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń jedno po drugim minimalizując przerwy między ćwiczeniami. Po wykonaniu całego obwodu złożonego z kilku ćwiczeń robimy przerwę na odpoczynek i zaczynamy kolejny serię od początku.
FITBALL
Zajęcia na dużych piłkach dla każdego! Piłka szwajcarska używana również w rehabilitacji, ma szerokie zastosowanie w klubie fitness. Zajęcia Fitball to trening całego ciała, w tym również mięśni głębokich, stabilizujących kręgosłup i odpowiedzialnych za prawidłową postawę. Odciąża stawy i przywraca ich prawidłową ruchomość. Wzmacnia, uelastycznia i odżywia układ mięśniowo – powięziowy a jednocześnie odpręża i relaksuje trenujących.
POŚLADKI & BRZUCH
Zajęcia kształtujące silne, jędrne pośladki i smukłą talię. Zajęcia o średniej intensywności, wzmacniające dolne partie ciała dla osób początkujących i zaawansowanych. Dobór ćwiczeń i obciążeń zapewnia satysfakcjonujące efekty przy regularnych treningach.
STEP
TRENING FUNKCJONALNY
TRENERZY
Aleksander
Teranovy
Trener
TRENER PERSONALNY
INSTRUKTOR FITNESS TRX, POWER CROSS
TRENER NIPPON KEMPO
Agnieszka Bota
Trener
INSTRUKTOR IFAA POLSKA
TANCERKA
CHOREOGRAF
Maciej Ślęzak
Trener
INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO
Pasjonat sportów sylwetkowych
Student fizjoterapii
Jara Ternovaya
TRENER
TRENER PERSONALNY
INSTRUKTOR FITNESS KINEZYTERAPII
INSTRUKTOR PILATES
SALA FITNESS
Dysponujemy salą fitness o powierzchni prawie 70m 2 z wbudowaną ścianą z luster, wyposażoną w bardzo wydajny system wentylacji oraz przystosowaną i wyposażoną do wszelkich zajęć takich jak treningi fitness, TRX, CROSSFIT, BOXMASTER, ABS, EXPRESS ABS , FITLADY, TABATA, ZDROWY KRĘGOSŁUP, BPU, SLIM BODY, STRETCH&MOBILITY,FBW,STEP,TBC,POWER PUMP i wiele innych.
W cenie karnetu/wejścia SIŁOWNIA/FITNESS można będzie uczestniczyć wzajęciach fitness prowadzonych przez naszych trenerów personalnych (z wyjątkiem pole dance, które jest osobno płatne). W cenie karnetów/wejścia SIŁOWNIA/FITNESS zawarty jest wstęp do sauny* i groty solnej*.
Z zasady nie ograniczamy czasu przebywania w saunie i grocie solnej
Jednakże w przypadku dużego ruchu z powodu ograniczonej ilości miejsc w tych strefach bedziemy prosili o nie przekraczanie w saunie i grocie solnej czasu pół godziny co powinno w zupełności wystarczyć do cieszenia się w pełni tymi atrakcjami.
Zastrzegamy, że w takim przypadku obsługa na podstawie monitoringu bedzie zobowiazana do poproszenia najdłużej przebywających o opuszczenie poszczególnych stref aby zrobić miejsce innym.
JAK DOJECHAĆ
ADRES
ul. Topolowa 6
42 – 450 Łazy
GODZINY OTWARCIA
Pon. – Pt 10:00 – 22:00
Sob. – Nd. 09:00 – 20:00